私は若い頃から、
「60歳で自分史上最強になる」
という目標で柔術を続けています。

当時は正直、
そんな未来が現実になるのか分かりませんでした。

でも、ひとつだけ確信していたことがあります。

それは、
柔術は身体の使い方と理解で強くなれる競技だということです。

だからこそ、年齢を重ねても
強くなり続けられると考えてきました。

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では実際に何をしてきたのか。
大きく3つあります。

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① 身体操作を磨く

ただ力で動くのではなく、
「どうすれば無駄なく動けるか」を常に考えています。

特に意識しているのは、
相手に筋肉反射をさせないこと。

（筋肉反射＝押されたら押し返す、引かれたら引き返す無意識の反応）

この状態になると、
“力 vs 力”になってしまいます。

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そこで大事になるのが、
相手の脳を騙すこと。

ただしこれは、よくある
・力の方向をズラす
・タイミングを外す
・フェイントで反応させる

といったテクニックとは少し違います。

自分がやっているのは、
武術的な身体操作によって、相手が力を出せない状態そのものを作る方法です。

ここは文章では伝わりにくいので、
また別の形で解説しようと思います。

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さらに重要なのが、
骨格でフレームを作ること。

（フレーム＝腕や脚で作る“支え”のこと）

筋力ではなく骨の構造で支えることで、
・疲れない
・崩れない
・長くコントロールできる

状態を作れます。

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そしてもう一つが、
伸筋（体を伸ばす筋肉）の活用と脱力。

（伸筋＝体を縮めるのではなく、伸ばす側の筋肉）

ただし、伸筋を使うといっても
身体が大きく伸びるという話ではありません。

ここは少し説明が難しいのですが、
自分はこれまで

伸筋の使い方と脱力について、長年研究してきました。

この2つをうまく使えるようになると、

・力がスムーズに伝わる
・相手をコントロールしやすくなる
・無駄な力みが消える

という状態になります。

そして何より、
自分でも驚くような力が出る感覚があります。

ここも細かいやり方は文章では伝わりにくいので、
こちらも別の形で解説しようと思います。

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イメージは
筋トレではなく「操作」。

しなやかに、流れるように動くことで、
相手と筋力がぶつからない状態を作ります。

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これを長年研究してきました。

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② 技を絞る

あれもこれもやらない。

・クローズドガード
・ニースライス
・アンストッパブルスィープ

こういった「軸」を決めて、
ひたすら精度を上げる。

結果として、
どんな相手にも出せる
再現性の高い技になります。

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③ 毎回テーマを持って練習する

ただスパーするだけでは強くなりません。

・今日は崩しに集中する
・今日はポジションキープを徹底する

こうやって毎回テーマを持つことで、
一回の練習の質が大きく変わります。

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柔術は、
「何歳からでも強くなれる競技」です。

実際に、40代から始めて強くなる人はたくさんいます。

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私はこれからも、
若い頃から積み上げてきたこの考え方をもとに、

60歳で
「今が一番強い」と言える状態を作ります。

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もし、
・何か夢中になれるものを探している
・身体も頭もリフレッシュしたい

そんな方は、一度体験に来てみてください。

柔術は、人生を変えます。

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